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Gesundheitscheck ab 60: Vorsorge und Wohlbefinden im Alter
Regelmäßige Gesundheitschecks ab 60 Jahren können dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität im Alter zu erhalten. Die Untersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und gezielt vorzubeugen. Der Gang zur Arztpraxis sollte daher keinesfalls vernachlässigt oder aufgeschoben werden. Denn durch regelmäßige Untersuchungen können Sie Ihre Gesundheit aktiv schützen. Was einige Menschen nicht wissen: Krankenversicherte Patientinnen und Patienten haben einen gewissen Anspruch auf verschiedene Vorsorgeuntersuchungen zur Prävention von Erkrankungen.
Erfahren Sie im Folgenden, welche Vorsorgeuntersuchungen für Frauen und Männer im höheren Alter besonders wichtig sind und wie Sie Ihre Gesundheit bestmöglich durch regelmäßige Check-ups unterstützen.
Warum ist ein Gesundheitscheck ab 60 Jahren wichtig?
Mit zunehmendem Alter werden wir reifer und erfahrener. Die Jahre bringen jedoch auch körperliche Veränderungen mit sich.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen ab dem 60. Lebensjahr sind aus verschiedenen Gründen besonders wichtig zur Früherkennung und Prävention von Erkrankungen.
Im Folgenden haben wir die wichtigsten Faktoren für Sie zusammengefasst:
Frühzeitige Erkennung altersbedingter Krankheiten
Ein Gesundheitscheck ermöglicht es, gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Viele Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und einige Krebsarten entwickeln sich meist schleichend und zeigen erst in fortgeschrittenen Stadien Symptome. Durch regelmäßige Untersuchungen bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt können diese Krankheiten in einem frühen Stadium erkannt und behandelt werden. Das verbessert die Heilungschancen in den meisten Fällen erheblich.
Prävention schwerwiegender Gesundheitsprobleme
Vorsorgeuntersuchungen dienen nicht nur einer möglichst frühzeitigen Diagnose von Krankheiten, sondern auch der Prävention von gesundheitlichen Problemen. Die Untersuchungen helfen dabei, bestimmte Risikofaktoren zu identifizieren und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Beides kann dazu beitragen, das Risiko für bestimmte Krankheiten von vorneherein zu reduzieren.
Erhaltung Ihrer Lebensqualität
Mit dem regelmäßigen Gang zur Ärztin oder zum Arzt verbessern Sie Ihre Lebensqualität im Alter. Im Idealfall bleiben Sie dank der Vorsorgeuntersuchungen gesund und nehmen weiterhin aktiv am Leben teil, um noch lange die Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten. Nehmen Sie den Gesundheitscheck daher als eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wahr, die sich langfristig auszahlt.
Individuelle Gesundheitsvorsorge
Jeder Mensch ist einzigartig. Bei den Untersuchungen kann Ihre Ärztin oder Ihr Arzt daher individuelle Empfehlungen aussprechen, die speziell auf Ihren Lebensstil zugeschnitten sind. Sie haben auch die Möglichkeit, gezielt Fragen zu stellen und Unsicherheiten abzuklären. Nehmen Sie zu den Untersuchungsterminen auf jeden Fall auch immer Ihren Impfpass mit. Ob die Auffrischung einer Impfung notwendig ist, hängt von Ihrem individuellen Impfstatus ab.
Welche Untersuchungen sollten durchgeführt werden?
Ein umfassender Gesundheitscheck ab dem 60. Lebensjahr umfasst eine Reihe von Untersuchungen. Die wichtigsten Vorsorgeuntersuchungen, die in dieser Lebensphase empfohlen werden, haben wir für Sie in dieser Tabelle zusammengefasst:
Empfohlene Vorsorgeuntersuchung |
Medizinische Hintergründe |
Empfohlene Intervalle |
Leistung der Krankenkassen |
|---|---|---|---|
Blutdruckmessung |
Die regelmäßige Überprüfung des Blutdrucks ist wichtig, um Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. |
alle drei Jahre (im Rahmen des allgemeinen Gesundheits-Check-ups) |
✓ |
Blutzuckertest |
Dieser Test dient zur Überwachung des Blutzuckerspiegels und zur Früherkennung von Diabetes. |
alle drei Jahre (im Rahmen des allgemeinen Gesundheits-Check-ups) |
✓ |
Cholesterinspiegel |
Die Messung des Cholesterinspiegels hilft bei der Einschätzung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. |
alle drei Jahre (im Rahmen des allgemeinen Gesundheits-Check-ups) |
✓ |
Knochenmineraldichte-Test (DXA) |
Dieser Test bewertet die Knochendichte und kann bei der Früherkennung von Osteoporose und dem Risiko von Knochenbrüchen helfen. |
Empfohlen ab 70 Jahren (Frauen) bzw. ab 80 Jahren (Männer) |
✘ |
Hautkrebs-Screening |
Hautveränderungen und Muttermale sollten bei einem Hautkrebs-Screening überprüft werden, um das Risiko für Hautkrebs zu minimieren. |
Alle zwei Jahre |
✓ |
Darmkrebsvorsorge |
Zur Früherkennung von Darmkrebs wird Patientinnen und Patienten wahlweise eine Darmspiegelung bzw. ein Test auf verborgenes Blut im Stuhl empfohlen. |
Test auf verborgenes Blut im Stuhl: für Männer und Frauen ab 50 Jahren jährlich und ab 55 Jahren alle zwei Jahre Darmspiegelungen: zwei Untersuchungen im Mindestabstand von zehn Jahren (gilt für Männer ab 50 und für Frauen ab 55 Jahren) |
✓ |
Weitere sinnvolle Vorsorgetermine speziell für Frauen:
- Mammographie: Frauen haben zwischen dem 50. und 69. Lebensjahr alle zwei Jahre Anspruch auf ein Mammographie-Screening zur Früherkennung von Brustkrebs.
- Gynäkologische Untersuchung: Regelmäßige gynäkologische Vorsorgeuntersuchungen, einschließlich eines Pap-Abstrichs zur Gebärmutterhalskrebs-Vorsorge und eines HPV-Tests zur Untersuchung auf Humane Papillomviren, sind wichtig.
Weitere sinnvolle Vorsorgetermine speziell für Männer:
- Prostatauntersuchung: Männer sollten regelmäßig zur Prostatakrebsvorsorge gehen. Sie haben einmal im Jahr Anspruch auf eine solche Krebsfrüherkennungsuntersuchung beim Urologen, die von der Krankenkasse übernommen wird.
- Ultraschalluntersuchung der Bauchschlagader: Zur Früherkennung eines Bauchaortenaneurysmas (Ausbuchtung an der Bauchschlagader) können Männer ab dem 65. Lebensjahr einmalig eine Vorsorgeuntersuchung bei einer Ärztin oder einem Arzt wahrnehmen.
Beachten Sie: Welche konkreten Untersuchungen zu welchem Zeitpunkt für Sie sinnvoll sind, hängt maßgeblich mit Ihrem individuellen Gesundheitszustand und Ihrer familiären Krankengeschichte zusammen. Es ist daher wichtig, dass Sie mit Ihrer Ärztin bzw. mit Ihrem Arzt sprechen, um einen Gesundheitscheck zu erstellen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL)
Neben Vorsorgeuntersuchungen, die von den Krankenkassen übernommen werden, bieten Arztpraxen auch sogenannte individuelle Gesundheitsleistungen (kurz IGeL) an. Dabei handelt es sich um Untersuchungen, für deren Kosten Sie selbst aufkommen müssen, wie z. B. Impfungen für private Reisen in tropische Länder. Der medizinische Nutzen vieler solcher freiwilliger Selbstzahlerleistungen ist häufig nicht belegt. Ob die Leistung sinnvoll ist, hängt meist vom Einzelfall ab. Informieren Sie sich daher vorab gut, ob Sie eine IGeL wahrnehmen möchten oder nicht.
Häufige Gesundheitsprobleme ab 60
Mit zunehmendem Alter treten verschiedene Gesundheitsprobleme tendenziell häufiger auf.
Dazu gehören:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z. B. Bluthochdruck und Schlaganfälle nehmen mit dem Alter zu.
- Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen an Dichte verlieren und leichter brechen können.
- Typ-2-Diabetes wurde früher auch „Altersdiabetes“ genannt. Mittlerweile erkranken aber auch jüngere Menschen an der Zuckerkrankheit.
- Neurologische Erkrankungen wie Demenz, Parkinson und Alzheimer treten bei älteren Menschen häufiger auf.
- Arthritis beschreibt eine Reihe entzündlicher Gelenkerkrankungen. Das Risiko dafür steigt mit zunehmendem Alter.
- Seh- und Hörprobleme wie Altersweitsichtigkeit (Presbyopie), Augenerkrankungen wie das Glaukom oder Schwerhörigkeit treten bei älteren Menschen vermehrt auf.
- Krebserkrankungen zählen zu den typischen Alterserkrankungen. Das Risiko für bestimmte Krebsarten steigt mit dem Alter, insbesondere bei fehlender Vorsorge.
Sinnvolle Präventivmaßnahmen: optimierter Lebensstil für eine gesunde Zukunft
Indem Sie Selbstverantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen, sorgen Sie für Ihre Zukunft vor. Dabei spielt Ihr allgemeiner Lebensstil eine entscheidende Rolle. Denn selbst kleine Entscheidungen im Alltag können Ihr Wohlbefinden steigern und bestenfalls das Risiko für viele Krankheiten senken. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Ihren Lebensstil optimieren und so den Grundstein für eine gesunde Zukunft legen.
Zu den wichtigsten Präventivmaßnahmen zählen:
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung besteht aus viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten sowie magerem Eiweiß. Diese Lebensmittel versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Eine vegane Ernährung, die komplett frei von tierischen Produkten ist, kann ebenfalls gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.
- Sport und Bewegung: Regelmäßige körperliche Fitness im Alter stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Muskelkraft und sorgt für ein gut funktionierendes Immunsystem. Für ältere Menschen eignen sich Seniorensportarten wie Slow Jogging. Oder probieren Sie bei gutem Wetter Fitness im Freien aus und genießen Sie die frische Luft.
- Stressmanagement: Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga können helfen, den Stresspegel im Alltag zu senken. Ein gutes Stressmanagement ist demnach entscheidend für Ihre psychische Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
- Rauchentwöhnung: Rauchen ist ein bedeutender Risikofaktor für eine Vielzahl von Krankheiten – einschließlich Lungenkrebs, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, ist das eine der effektivsten Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.
- Alkohol- und Medikamentenmissbrauch: Ein verantwortungsvoller Umgang mit Alkohol und Medikamenten ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Übermäßiger Konsum kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen und neben einer Sucht im Alter auch Bluthochdruck, Herzmuskelerkrankungen oder Nierenversagen hervorrufen.
- Gewicht reduzieren: Bei Menschen mit Übergewicht besteht ein erhöhtes Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, insbesondere Herzkrankheiten, Diabetes und Gelenkerkrankungen. Eine gesunde Gewichtsabnahme durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung kann Ihre Gesundheit erheblich verbessern. In unserem Magazin finden Sie 5 wertvolle Tipps für eine schlanke Figur im Alter.
- Ausreichend trinken und schlafen: Gesund Trinken im Alter und ausreichend Schlaf tragen zu Ihrer Gesundheit bei. Während Wasser wichtige Körperfunktionen unterstützt, fördert ausreichender Schlaf die Regeneration des Körpers in der Nacht. Entdecken Sie unsere Tipps für einen besseren Schlaf.
Fazit
Mit regelmäßigen Gesundheitschecks ab dem 60. Lebensjahr können Sie Ihre Gesundheit langfristig schützen und somit auch im höheren Alter noch lange ein erfülltes und gesundes Leben führen. Durch einen medizinischen Check-up kann Ihre Hausärztin bzw. Ihr Hausarzt potenzielle Gesundheitsrisiken ausmachen und im besten Fall ernsthafte Krankheiten frühzeitig erkennen. Bei einer Vorsorgeuntersuchung nennt Ihnen Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt bei Bedarf zudem effektive Präventivmaßnahmen, die zu Ihrem individuellen Lebensstil passen.
Behalten Sie zusätzlich im Hinterkopf, dass eine gesunde Lebensweise – angefangen bei einer ausgewogenen Ernährung bis hin zu regelmäßiger Bewegung und effektivem Stressmanagement – eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit spielt und denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, positive Veränderungen vorzunehmen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Welche Gesundheitschecks nehmen Sie regelmäßig wahr? Wir freuen uns, von Ihren Erfahrungen zu hören. Hinterlassen Sie uns gerne einen Kommentar!
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